65. Autocuidado

A proposito del día mundial del Cáncer de Mamas, navegando por la web me encontré con un texto sobre el Autocuidado:

"Se refiere a las prácticas cotidianas y a las decisiones sobre ellas, que realiza una persona para cuidar de su salud; estas prácticas son ‘destrezas’ aprendidas a través de toda la vida, de uso continuo, que se emplean por libre decisión, con el propósito de fortalecer o restablecer la salud y prevenir la enfermedad; ellas responden a la capacidad de supervivencia y a las prácticas habituales de la cultura a la que se pertenece.

Entre las prácticas para el autocuidado se encuentran: alimentación adecuada a las necesidades, medidas higiénicas, manejo del estrés, habilidades para establecer relaciones sociales y resolver problemas interpersonales, ejercicio y actividad física requeridas, habilidad para controlar y reducir el consumo de medicamentos, seguimiento para prescripciones de salud, comportamientos seguros, recreación y manejo del tiempo libre, diálogo, etc."

Me quedé pensando en cuantas veces por cuidar a los nuestros, aplazamos la visita al doctor, nos automedicamos, cuantas veces nos tomamos un tiempo para hacer ejercicio, destinamos una tarde para salir con amigas al cine o de copas, etc.

Este año para mi ha sido complicado por eventos familiares y enfermedades repentinas de otros integrantes de la familia. Asumí el papel de contenedora emocional y fisica. Y el cuerpo no tardó en cobrarme la cuenta:

7 faringitis en menos de 4 meses.

2 resfrios.

Ataque de Colon Irritable. 

Síntomas de estrés apareciendo: Cambio de animo reprentino, dolores frecuentes de cabeza, falta de concentración, baja memoria (al punto que mejor anoto en post it o me mandan un correo, por que si no se me olvida).

Era hora de ser responsable y consecuente, y empezar sacar de mi To Do List:

Cita con el Ginecólogo para control anual y exámenes de rigor (Done!)

Cita con el Gastroenterólogo para un chequeo completo, postergado por casi 4 meses (Done!)

Día de Spa con amiga (Done!)

Matricula al GYM y comienzo de clases (Stand by -> Pendiente hasta dar exámen de conducir).

Cita con la Dermatóloga (Próxima Semana!, me tiene ansiosa por un tema estético que ya les contaré!).

Minivacasiones (on going.... ya daré detalles).

Voy por buen camino... =)